こんにちは、licoです！
太陽星座双子座の私は、常に新しいことを取り入れたい気持ちが強く、何かしら常に試したり学んだりしています。
ちょうど1週間前、ものっすごい興味を引くものに出会ってしまいました・・・
それは、Ellyさんという方が提唱している、東洋医学をベースとしたダイエット。
私、東洋医学をベースとした考えが好きすぎて、足を温める「冷えとり」や、食物の陰陽を中庸に整える「重ね煮」などを長年実行してるので、すぐにピンときました！
さっそくその日から実践！
今回は、Ellyさんの養生ダイエットを1週間試した結果を備忘録として残しておきたいと思います！
Ellyの養生ダイエット1週間目の変化
Ellyさんのことは、Youtubeで知りました。
この動画が、おすすめに上がっていたんです。
157㎝48kg前後で数値的にも、パッと見もそんなに太っていない私。
だけど、体脂肪は27％だし、何をやっても二の腕が痩せず、下腹が出ていて、リアルに何度も妊婦に間違われていました。
「二の腕」「40代」というキーワードが刺さり、すぐに試してみると・・・気持ち良すぎ！
もともと、ヨガやらピラティス（ほぐピラ）など、気持ちいい系の運動が好きな私はすぐにハマり、その日のうちに動画を何十個も視聴しました。
そのうちに、Ellyさんが東洋医学をベースにしていることがわかり、あとは冒頭でも書いたとおりです。
たまたま、発売したばかりの書籍も購入！
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書籍・Youtubeを見ながら、できるところから養生ダイエットを生活に取り入れています。
ちなみに、私の体質は「湿熱」です。
もう、湿気に弱くて、湿気があると異常に汗が出ます。
タイに行った時には不機嫌になるほど汗かきました。（日本もけっこうツライよね）
が、ハワイでは全く汗かかない、という感じの体質です。
Ellyの養生ダイエット やったこと
- あずき茶を購入し、毎日飲む
- 毎日動画を見ながらマッサージ＆ストレッチ（朝、顔、二の腕、夜）
- 朝、具なしみそ汁を飲む
- 週3日だけ玄米・具だくさんみそ汁・魚or納豆（お酒・甘い物・肉・油・辛い物を控える）
Ellyの養生ダイエット 1週間目の変化
この１週間、3日だけは上記のように食事に気をつけましたが、それ以外の日は毎日お酒を飲んでいます。
そのうち１日はマックとお酒500ml缶8本ぐらい飲みましたが・・・
もともと食べて飲むために運動してるので、体重は減りやすいですが、今回1週間で1kg、体脂肪1％減りました。
でもそれより、その他の変化がすごい！
- 喉が渇きづらい（だからお酒がいらない）
- 寝起きの口の中がさわやか
- うわー！！！食べたい！！！飲みたい！！！という衝動がなくなった
いつも食欲がものすごい私（男性の2人分以上食べる）が、中庸に近い食事を摂ることで、食欲が落ち着いているんです！
これは私にとって革命といえるほどの変化！
マッサージの効果で、顔が上がった、二の腕がスッキリした、ウエストがちょっと細くなった（下腹はまだ）という見た目の効果も感じています。
あとは・・・関係ないんですけど、食事に気をつけた3日間、キッチンの排水溝の中がキレイでした。
ぬるつきがなく、さらさら！
ミートソースとかカレー食べたあとの排水溝の中って油でギトギト・ドロドロしますが、油や肉を食べないとこんなに排水溝の中って汚れないのね・・・と感動しました。
多分、排水溝の状態と体のなかの状態ってイコールなんだろうな、とも思いました。
毎日食事に気をつけましょう、ならきっと最初からできないとあきらめていたけど、「3日間だけ」気をつける、ならできる！
3日間終わったら、何食べよう、何飲もう♪と楽しみにしていました。
だけど、終わりに近づくにつれ、「あれ？私明日ガッツリ脂摂りたいかな？」「今まで通りにお酒3本飲みたいかな？」と考えると、うーん・・・といった感じ。
なんだろう、この快適な状態をキープしたい、という気持ちの方が勝るというか。
たまたま明日から旅行なので、しっかり楽しみますが、帰ってきたらまた「養生」しようと思います！
終わりに
今回はEllyさんの養生ダイエット・1週間目の記録を残しました。
何年も、休肝日がほぼなかった私が、連続3日間飲まず、しかもまったく我慢している感がないのが驚きました！
1週間で変化も感じられたので、これからも続けていきたいと思います！
また大きな変化があったらレポートしますね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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